Ngày 30/3, diễn viên Khả Ngân hoàn thành cự ly 21km của Dalat Ultra Trail sau 5 giờ 1 phút 28 giây. Đây là lần đầu tiên cô chinh phục một giải chạy địa hình hiểm trở.
"Tôi quá hạnh phúc, cảm giác không gì tả được khi đặt chân về đích", diễn viên sinh năm 1997 kể với VnExpress sáng 1/4. "Đây là lần tôi tham gia giải trail và cũng là lần chạy cự ly dài nhất từ trước tới nay. Ban đầu, tôi tính dự thi 10km nhưng bạn bè động viên, nói sức của tôi chinh phục được 21km, nên tôi quyết định thử và đã thành công".
Ngày 30/3, diễn viên Khả Ngân hoàn thành cự ly 21km của Dalat Ultra Trail sau 5 giờ 1 phút 28 giây. Đây là lần đầu tiên cô chinh phục một giải chạy địa hình hiểm trở.
"Tôi quá hạnh phúc, cảm giác không gì tả được khi đặt chân về đích", diễn viên sinh năm 1997 kể với VnExpress sáng 1/4. "Đây là lần tôi tham gia giải trail và cũng là lần chạy cự ly dài nhất từ trước tới nay. Ban đầu, tôi tính dự thi 10km nhưng bạn bè động viên, nói sức của tôi chinh phục được 21km, nên tôi quyết định thử và đã thành công".
Khả Ngân sinh năm 1997 tại TP HCM. Cô nổi tiếng từ cuối năm 2012 với hình tượng một "boxing girl" mạnh mẽ, xinh đẹp. Cô từng đảm nhận nhiều vai chính trong các phim như Trở về 3, Lật mặt 2, Cao thủ ẩn danh, Nàng tiên có năm nhà, Gia đình mình vui bất thình lình...
Ngoài hoạt động nghệ thuật, Khả Ngân còn thường xuyên tham gia tập luyện, chơi thể thao. Cô là gương mặt quen thuộc ở một số giải chạy, thường thi đấu ở các cự ly 5km, 10km.
Khả Ngân sinh năm 1997 tại TP HCM. Cô nổi tiếng từ cuối năm 2012 với hình tượng một "boxing girl" mạnh mẽ, xinh đẹp. Cô từng đảm nhận nhiều vai chính trong các phim như Trở về 3, Lật mặt 2, Cao thủ ẩn danh, Nàng tiên có năm nhà, Gia đình mình vui bất thình lình...
Ngoài hoạt động nghệ thuật, Khả Ngân còn thường xuyên tham gia tập luyện, chơi thể thao. Cô là gương mặt quen thuộc ở một số giải chạy, thường thi đấu ở các cự ly 5km, 10km.
Ngoài các dịp cuối tuần đi leo núi, Khả Ngân thường tập chạy tại cung đường trong khu đô thị Sala, Thủ Thiêm - nơi được xem là thánh địa của giới chạy bộ TP HCM.
"Cũng vì muốn chuẩn bị tốt nhất cho giải trail, tôi đã tập quá nhiều. Cộng thêm âu lo về việc mình có thể không đủ sức, tôi đã bị quá tải trước giải khoảng một tuần. Tôi bị viêm hai đầu gối và đau ở cổ chân trái", cô chia sẻ thêm.
Ngoài các dịp cuối tuần đi leo núi, Khả Ngân thường tập chạy tại cung đường trong khu đô thị Sala, Thủ Thiêm - nơi được xem là thánh địa của giới chạy bộ TP HCM.
"Cũng vì muốn chuẩn bị tốt nhất cho giải trail, tôi đã tập quá nhiều. Cộng thêm âu lo về việc mình có thể không đủ sức, tôi đã bị quá tải trước giải khoảng một tuần. Tôi bị viêm hai đầu gối và đau ở cổ chân trái", cô chia sẻ thêm.
Càng gần ngày vào race trail đầu đời, Khả Ngân (thứ hai từ phải sang) càng có cảm giác khác lạ, bồn chồn, hồi hộp. "Thật may, vì quanh tôi có nhiều anh chị và bạn đi trước, động viên, nói rằng đó là tâm trạng chung của mọi runner trước mỗi cuộc đua. Bạn bè cũng khuyên và tôi đã làm theo, cố gắng ngủ thật nhiều trước giải, để lấy sức cho ngày race", nữ diễn viên kể.
Càng gần ngày vào race trail đầu đời, Khả Ngân (thứ hai từ phải sang) càng có cảm giác khác lạ, bồn chồn, hồi hộp. "Thật may, vì quanh tôi có nhiều anh chị và bạn đi trước, động viên, nói rằng đó là tâm trạng chung của mọi runner trước mỗi cuộc đua. Bạn bè cũng khuyên và tôi đã làm theo, cố gắng ngủ thật nhiều trước giải, để lấy sức cho ngày race", nữ diễn viên kể.
Bước vào cuộc đua, Khả Ngân đi đúng kế hoạch trong khoảng nửa đầu thời gian và tự tin sẽ tiếp tục thoải mái về đích. "Nhưng cũng vì quá sung sức, hưng phấn, tôi quên rằng mình vừa bình phục chấn thương, cứ lao đi vùn vụt, không nghỉ ngơi cũng như phân phối sức phù hợp. Hậu quả tới ở đoạn 15 km, khi đầu gối tôi bắt đầu quá tải và lên tiếng qua những cơn đau nhói", cô kể.
Bước vào cuộc đua, Khả Ngân đi đúng kế hoạch trong khoảng nửa đầu thời gian và tự tin sẽ tiếp tục thoải mái về đích. "Nhưng cũng vì quá sung sức, hưng phấn, tôi quên rằng mình vừa bình phục chấn thương, cứ lao đi vùn vụt, không nghỉ ngơi cũng như phân phối sức phù hợp. Hậu quả tới ở đoạn 15 km, khi đầu gối tôi bắt đầu quá tải và lên tiếng qua những cơn đau nhói", cô kể.
Nữ diễn viên vẫn có thể uphill (leo dốc) và chạy tạm ổn ở các đoạn đường bằng, nhưng những cơn đau nhức dội lên khi cô downhill (bên phải trong ảnh).
"Càng về đoạn sau, tôi càng thấy đau buốt bên trong, rồi chỉ có thể đi bộ bước nhỏ, có lúc không gập được đầu gối. Lúc đó, tôi đã nghĩ 'Thôi toang rồi' và cảm giác muốn (DNF) bắt đầu ùa đến", Khả Ngân cho hay.
Nữ diễn viên vẫn có thể uphill (leo dốc) và chạy tạm ổn ở các đoạn đường bằng, nhưng những cơn đau nhức dội lên khi cô downhill (bên phải trong ảnh).
"Càng về đoạn sau, tôi càng thấy đau buốt bên trong, rồi chỉ có thể đi bộ bước nhỏ, có lúc không gập được đầu gối. Lúc đó, tôi đã nghĩ 'Thôi toang rồi' và cảm giác muốn (DNF) bắt đầu ùa đến", Khả Ngân cho hay.
Nhờ một số đồng run động viên, cô vẫn cắn răng tiếp tục thi đấu. "4 km cuối trước đích với tôi lúc đó dài miên man, dù bình thường, tôi vẫn có thể chạy ngon lành quãng đường này", Khả Ngân kể lại.
Nhờ một số đồng run động viên, cô vẫn cắn răng tiếp tục thi đấu. "4 km cuối trước đích với tôi lúc đó dài miên man, dù bình thường, tôi vẫn có thể chạy ngon lành quãng đường này", Khả Ngân kể lại.
Cảm giác tủi buồn và áp lực tâm lý ập tới khi cô thấy mình bị hàng loạt anh chị runner khác vượt qua. "Lúc đó, tôi còn thấy thương đôi chân mình, và cũng sợ nếu cứ cố đi tiếp, lúc về, tôi sẽ phải chữa trị rất lâu, rồi ảnh hưởng đến công việc. Lúc đó, tôi cứ bị phân vân giữa hai luồng suy nghĩ: hoặc DNF, leo lên xe máy của ban tổ chức, hai là ráng lết về đích", Khả Ngân kể.
Cảm giác tủi buồn và áp lực tâm lý ập tới khi cô thấy mình bị hàng loạt anh chị runner khác vượt qua. "Lúc đó, tôi còn thấy thương đôi chân mình, và cũng sợ nếu cứ cố đi tiếp, lúc về, tôi sẽ phải chữa trị rất lâu, rồi ảnh hưởng đến công việc. Lúc đó, tôi cứ bị phân vân giữa hai luồng suy nghĩ: hoặc DNF, leo lên xe máy của ban tổ chức, hai là ráng lết về đích", Khả Ngân kể.
Sau cùng, cô chọn không bỏ cuộc mà quyết định cứ từ từ đi tiếp, "vì không muốn lỡ chiếc huy chương rất đẹp của ban tổ chức, và để xem độ lì của mình tới cỡ nào". Với tâm thế đó, người đẹp này dần tiến gần về đích. Ở những bước cuối, cô còn có cảm giác hưng phấn vì hoàn thành được thử thách của bản thân, Khả Ngân còn chạy như bay để bước qua thảm chip đích đến.
Sau cùng, cô chọn không bỏ cuộc mà quyết định cứ từ từ đi tiếp, "vì không muốn lỡ chiếc huy chương rất đẹp của ban tổ chức, và để xem độ lì của mình tới cỡ nào". Với tâm thế đó, người đẹp này dần tiến gần về đích. Ở những bước cuối, cô còn có cảm giác hưng phấn vì hoàn thành được thử thách của bản thân, Khả Ngân còn chạy như bay để bước qua thảm chip đích đến.
Khả Ngân cười tươi như quên đi mọi cơn đau trong 4km cuối cùng. Nhìn lại Dalat Ultra Trail, cô thấy bài học lớn nhất cho bản thân là phải nghe lời các anh chị đi trước, tập luyện kỹ càng, biết lượng sức, phân phối sức lực đều hơn để có thể chinh phục những cung đường trail khó.
"Thật sự là sau cuộc đua, tôi đi lại cũng khó nhọc lắm, về đến TP HCM mà vẫn còn lê lết. Nhưng tôi lỡ mê chạy trail mất rồi. Chắc chắn tôi sẽ tiếp tục tham gia các giải chạy trail khác. Ở đây, tôi cảm thấy được hòa mình vào thiên nhiên, được gặp nhiều anh chị, bạn đồng run, trò chuyện sẻ chia trên đường chạy..., nói chung là nhiều cảm xúc rất khó tả", cô nói thêm.
Khả Ngân cười tươi như quên đi mọi cơn đau trong 4km cuối cùng. Nhìn lại Dalat Ultra Trail, cô thấy bài học lớn nhất cho bản thân là phải nghe lời các anh chị đi trước, tập luyện kỹ càng, biết lượng sức, phân phối sức lực đều hơn để có thể chinh phục những cung đường trail khó.
"Thật sự là sau cuộc đua, tôi đi lại cũng khó nhọc lắm, về đến TP HCM mà vẫn còn lê lết. Nhưng tôi lỡ mê chạy trail mất rồi. Chắc chắn tôi sẽ tiếp tục tham gia các giải chạy trail khác. Ở đây, tôi cảm thấy được hòa mình vào thiên nhiên, được gặp nhiều anh chị, bạn đồng run, trò chuyện sẻ chia trên đường chạy..., nói chung là nhiều cảm xúc rất khó tả", cô nói thêm.
Từ trải nghiệm của bản thân trong lần đầu chạy trail, Khả Ngân muốn chia sẻ đến các bạn đam mê chạy bộ muốn thử sức loại hình mới một số kinh nghiệm. Theo đó, runner cần chuẩn bị nghiêm túc, từ ăn uống, tập luyện đến tìm hiểu kỹ các kiến thức về chấn thương, rồi tự lượng sức để chọn cự ly chạy trail phù hợp.
"Ai cũng muốn vượt ngưỡng, xô đổ các giới hạn của bản thân. Tôi cũng thế thôi. Dù vậy, các bạn cũng nên tìm hiểu kỹ lưỡng trước khi dấn thân vào thử thách, để có thể tự tin, vui vẻ và thoải mái hơn trên đường chạy. Nhưng các bạn trẻ như mình hãy cứ mạnh dạn thử sức, chứ để lâu, chúng ta sẽ bị ì, lỡ cơ hội trải nghiệm", Khả Ngân nói.
Từ trải nghiệm của bản thân trong lần đầu chạy trail, Khả Ngân muốn chia sẻ đến các bạn đam mê chạy bộ muốn thử sức loại hình mới một số kinh nghiệm. Theo đó, runner cần chuẩn bị nghiêm túc, từ ăn uống, tập luyện đến tìm hiểu kỹ các kiến thức về chấn thương, rồi tự lượng sức để chọn cự ly chạy trail phù hợp.
"Ai cũng muốn vượt ngưỡng, xô đổ các giới hạn của bản thân. Tôi cũng thế thôi. Dù vậy, các bạn cũng nên tìm hiểu kỹ lưỡng trước khi dấn thân vào thử thách, để có thể tự tin, vui vẻ và thoải mái hơn trên đường chạy. Nhưng các bạn trẻ như mình hãy cứ mạnh dạn thử sức, chứ để lâu, chúng ta sẽ bị ì, lỡ cơ hội trải nghiệm", Khả Ngân nói.
Đức Đồng
Ảnh: NVCC, Dalat Ultra Trail